小睡眠

小睡眠是一款实用的睡眠辅助应用，专为改善睡眠与缓解压力而设计。它的界面简洁直观，巧妙融合了白噪音与脑电波技术，能帮助用户快速进入梦乡。此外，软件还提供丰富的助眠内容，包括白噪音、冥想练习和睡前故事等，同时具备梦话记录和智能闹钟提醒功能，有需要的用户可在本站体验使用。

小睡眠怎么记录睡眠

首先要做的是打开应用，接着在底部菜单栏里找到“睡觉”选项并点击，然后选择“开始记录睡眠”。

2、现在有一个教程，它能指导我们如何操作才能开启睡眠记录，需要注意的是，我们手机的电量必须保持充足。

3、把屏幕朝下放置就能启动记录功能，要是需要设置闹钟，点击那个闹钟设置按钮，就会弹出一系列闹钟选项。

怎么设置定时?

1、首先打开小睡眠应用，接着点击底部菜单栏正中间的按钮，这样就能进入播放界面了。

然后我们就能看到一个提示，提示内容是拖动播放按钮即可设置定时关闭。

3、之后大家就能依据自身的睡眠情况拖动图标来设置睡眠时间了。

小睡眠软件亮点

【1】专业疗愈催眠曲：

春风拂面的细雨、绵羊轻柔的咩叫、摇篮边的小曲、红泥砌成的小炉……之所以认真采集这些声音，是因为音乐本就是一味解药。我们还将在身心放松、平静助眠乃至深度睡眠方面效果显著的脑波音乐融入其中。

【2】百变氛围织梦境：

结合色彩心理学与催眠暗示原理，精心甄选助眠色调，以出色的产品设计营造出绚丽多彩的助眠氛围，只为不辜负每一段美好的睡眠时光。

【3】个性化自由搭配：

支持最多3个声音同时播放，每个声音的音量大小和播放状态均可独立调节。定时、收藏与推荐功能一应俱全，我们负责打造优质内容，由你来挑选属于自己的完美助眠搭配。

【4】工作生活多面手：

在助眠功能之外，你还能拓展它的使用场景——它既是提升工作、学习与生活效率的得力助手，也是陪伴你冥想静心、激发灵感碰撞的贴心伙伴。

【5】内容每周上新样：

我们邀请专业催眠师、医学从业者、心理咨询师以及资深主播等共同参与内容的专业创作，每周都会更新多部优质内容。

小睡眠软件特色

1、产品的用户体验界面设计温馨舒适，操作流程简单易懂，音质表现清晰自然，多数用户反馈使用后入睡速度加快，睡眠质量也得到了一定提升。

2、效果反馈 多数用户反馈，在使用一段时间后，睡眠质量得到了改善，白天的精神状态也变得更饱满了。

3、特色功能评价 混音功能收获了不少好评，用户能依据自身喜好打造专属的放松氛围，让使用体验更添趣味。

4、改进建议 尽管音效库资源较为丰富，但部分用户仍希望能补充更多具有地域特色的音效内容，同时也期待睡眠监测分析功能可以更加细致深入。

小睡眠软件优势

1、入睡-快

疗愈白噪音、神奇脑波与放松旋律，专业曲库强大得超乎想象，还具备丰富的自定义功能。

2、睡得-香

心理睡眠师专业教学课程涵盖呼吸调节、冥想训练、心理放松、数羊数水饺等多种方法，助您放松安神、拥有优质睡眠。

3、梦境-甜

晚安电台，每日梦境及专属爱豆哄睡，伴你夜夜美梦。以下爱豆已加入“哄睡天团”：任嘉伦、陈学冬、苏有朋、迪玛希、白鹿、晨艺、王鸥、周雨彤...

4、作息-好

从入睡到睡醒的全程立体守护，涵盖睡前习惯养成、睡觉提醒、睡眠检测、梦话录音与睡眠分析等贴心功能。

5、叫醒-柔

独有无痛唤醒和科学小憩功能，更有海量专属爱豆闹铃：陈立农、许魏洲、秦岚、韩东君、胡冰卿、汪苏泷、张雪迎、王丽坤...

小睡眠更新日志

v6.7.5版本

- 长按App图标弹出的窗口中，新增了听白噪音、开启睡眠模式、设置午休等多种功能选项。

- 鸟鸣山更幽，新增了斑鸠低吟、鹰鹃夜曲、杜鹃声里…等多首鸟叫声；

- 趣味课堂助眠上新啦！新增哲学理论课、美术色彩课、奥数行程课等多门课程；

- 声幕新添了寺庙听雨、阁楼听雨、静夜听雨、红树海岸等多首背景音；

- 睡眠故事，新增：伊犁杏海;

- Lofi心流曲，新增：中式梦核系列音频。

「 近期更新回顾 」

- 全新“手表端”应用，具备心率检测、压力监测、情绪分析、身心轻体检、呼吸练习功能及精美表盘设计，堪称你的腕上健心房。

新推出的“自在正念”频道，带来一系列迷你、新奇、原创且贴近生活的正念课程，助力大家找回内心的平静。

- 新“睡眠搭子”，营造治愈感睡房，眠友间彼此监督，自律更添动力。

「 睡眠知识学堂 」

熬夜拉高身体的炎症水平?

研究表明，哪怕仅仅是一次熬夜，也可能提升炎症发生的风险，这意味着免疫系统对睡眠状况十分敏感。相关实验对受试者进行了睡眠剥夺处理，结果显示，在经历24小时不睡眠后，受试者体内免疫细胞的特性出现了改变。一旦这种改变长期持续，就可能引发慢性炎症，进而显著提高患病的可能性。