老师分享山东男高中生身高情况：全班同学走到180厘米的标线处都得低头

12月29日有消息称，据媒体报道，山东一所中学的老师在教室门口贴了一条1.8米高的胶带，结果全班男生经过时都得低头，这说明学生的身高普遍超过了这条标准线。

最近几年，中国孩子的身高普遍有所提升。最新研究表明，在过去35年里，中国人的身高呈现出持续增长的趋势，其中19岁男性的平均身高达到了175.7厘米，19岁女性的平均身高为163.5厘米，中国是全球范围内身高增幅最大的国家。

医生表示，若想帮助孩子长高，家长可以尝试做以下这些事。

一个要点是营养均衡。如今的孩子并非缺乏营养，反而常常出现营养过剩或不均衡的情况。实际上，并不存在能让孩子长高的特效食物，关键在于为孩子提供均衡的营养，例如注重饮食的合理搭配与多样化，帮助他们养成不挑食的良好习惯。

第二个要点是保证孩子睡眠质量，因为生长激素在夜间分泌的频率更高、分泌量也更大，尤其是在晚上10点左右会出现一个分泌高峰，所以儿童应当在每晚10点之前上床休息。

过量食用甜食会对生长激素的分泌产生不良影响，因此在夜间入睡之前，建议避免养成吃夜宵的习惯；精神上的压抑同样会抑制生长激素的分泌，协助孩子缓解压力，这对于他们的生长发育也是有益的。

三是要多进行运动，像奔跑、弹跳这类活动，以及游泳、体操、跳绳、球类活动等具有伸展性的运动，都对身高增长有益；但负重、收缩或压缩性质的运动，就不太利于身高的增长了。